ストレスや溜まった疲れが肌荒れのもと！睡眠が一番大事
肌荒れを起こすとまず、使っている化粧品を見直したり（高価な化粧品にシフトしたり）、食生活を改善したりすることが解決策とみなされていることが多いと思います。場合によっては皮膚科を受診して治療する人もいるかもしれません。もちろんそれらの方法も間違ってはいませんが、お金が掛かります。
食生活を見直すことも、手間が掛かりますし、「これは食べちゃダメ」「これは身体に良い」など、神経質になりがちです。ですが、それらの方法の前にまずできる根本的な解決方法が、「睡眠をきちんととる」ことです。
日々の疲れは結局のところ睡眠でしか取れません。身体が疲れたままいくら良いものを食べても効果が得られません。睡眠によって疲れを成長ホルモンが初めて分泌され、疲れを取ってくれるのです。肌荒れも、疲れからくる肌のターンオーバーサイクルの乱れなので、睡眠をきちんととれば肌のコンディションも整えてくれます。
きちんと眠って疲れを取ることは、身体内のホルモンバランスも整えて、血行も促進することになり、良いことづくめです。血行が良くなれば肌色も良くなりますし、必要な栄養素が皮膚まで届きます。そこで初めて化粧品の効果が得られるのです。
睡眠の力を侮ってはいけません。
肌荒れは身体が疲れているサインなので、まずは「疲れているんだ」と認識し、自分を休ませてあげてください。そして、いつもよりちょっと早めに休んでみてください。翌朝、驚くほど体力が回復しています。
面倒くさがりさんに超おススメ。シートマスクの効果、継続は力なり！です！
最近ドラッグストアのスキンケア用品のコーナーに沢山のシートマスクが並ぶようになりまいた。
以前は一枚ずつがパックされたちょっと高級な特別なケアという感じのアイテムとして人気を博していましたが。現在のそれは大容量のものが多く、一袋に40枚程度の顔の形に成形されたシートマスクが入り、たぷたぷするほどにローションがしみ込まされた状態で販売されています。
そのマスクには、化粧水～乳液～美容液～クリーム～パックなどの一連のスキンケアをいっぺんに行えるほどの栄養が含まれており、入浴後や洗顔後に一枚取り出して顔に貼るだけ、という超お手軽な使い方だけで、肌が劇的に変わるのです。
まず、そのローションが皮膚にしみ込む時間が長くなるのです。手にとって付けただけではあっという間に乾燥してしまうので、乳液～美容液～クリーム、というスキンケアを短時間で行わなければなりません。
しかし、これは一枚取り出して広げて顔に貼るだけでほぼ8割は完了してしまうのです。
面倒くさがりさんにおススメする理由は、1動作だけで終わるこのお手軽さ、そして一枚当たりのコストと、すべてのスキンケア用品をそろえる予算とのギャップ、さらにその使用後のシートを使ってできるさらなるケアなどがあります。
まず、大体が1000円前後で販売されているシートマスクですが。
一枚当たり数十円です。朝晩使っても100円には満たない金額です。
それでスキンケアのほとんどが満たされてしまうのは嬉しいリーズナブルさです。
しかし、マスクがカラカラに乾くまで貼り付けていてはいけません。せっかく潤った肌の水分が、今度は逆にシートに引っ張られて乾燥してしまうからです。
よってひたひた感があるうちにはがしたそれで、今度は首筋や膝や肘などを軽くふき取るようにしてケアしましょう。古い角質が剥がれて、瑞々しさがましてきます。
夜の入浴後であれば、その後にオールインワンジェルなどを薄くつけ、朝の洗顔後であればBBクリームや日焼け止めなどでベースを作ると楽です。
注意するのは、シートを取り出す際に手をキレイ洗っておくことです。
栄養豊富なローションに雑菌が繁殖してしまってはせっかくのパックが使えなくなってしまいますので、気をつけましょう。真夏には冷蔵庫に保管するのも良いかもしれません。
高級なマスクを時々つかうよりも、こうした安価なものでも毎日朝晩繰り返してパックすることで、肌の水分量が増えて細胞がふっくらと再生しやすくなり、キメを整え、毛穴が目立たなくなる、という相乗効果が表れてきます。
特に毛穴が気になっている私の手放せないおすすめの化粧品
特に鼻周りの毛穴が気になる私は、クレンジングはHABAのオイルクレンジングでクレンジングをしています。
口コミで人気の高いアテニアのクレンジングやマナラのホットクレンジングゲルも試しましたが、一番ぶつぶつやゴロゴロを取ってくれるのはHABAだったので、1周回ってここに帰ってきました。
シュウウエムラと同じくらいゴロゴロを取ってくれます。
HABAのクレンジングは洗顔不要なのですが、その後私は、マナラの生練り洗顔を使っています。
『生酵素とクレイで毛穴の角栓をすっきり落とす』、という謳い文句と、泡立てなくていいという手軽さが気に入ってついつい使ってしまいます。
今のところ、効果があるかどうかは分かりませんが、毎日使い続けています。
その後、化粧水等でいつものお手入れをして、さてお化粧を始めますか、というこの瞬間、私の一押しするマストアイテムが出てきます。
HABAの、つるつるマットベースです。
化粧水などで肌を整えた後、小鼻や頬などの、毛穴が気になるところに塗るとあら不思議。
毛穴が無くなってくれるんです。
1つ買って試した瞬間、もう2個追加で注文したくらい気になるところを隠してくれます。
慌てて2個追加注文したのは、HABAさんって急に期間限定にしたり、数量限定にしたり、いまひとつ不安だったからです。
でも、この商品は今のところまだ、定番商品扱いみたいなので安心です。
後は、普通に下地を塗ってファンデーション、メイク…と進んでいきます。
と言うわけで、私のマストアイテムは、HABAのつるつるマットベースでした。
洗顔料を色々と試した結果。4つの洗顔料を比較します。
洗顔って基本の基本。
スキンケアって怠る人もいるししっかりやってる人は逆に凄い！って言われますよね。
でも、洗顔は、誰もが毎日することだからこそ洗顔料って凄く大切だと思いませんか？
私も洗顔料を色々と試した感想を書いていきたいと思います。
ひとつは、オルビス。
使ったことがある方も多いかもしれませんね。
ネットで泡立ててみたら最初本当に驚きました！
ふわふわだからです。
感動したのを凄く覚えています。
ふわふわだからこそ仕上がりもモチモチです。
それに、ハマりしばらく愛用していました。
そして、ふたつめは、ファンケル。
オルビスとファンケルを比較する方も多いはずですよね！そして、迷う方も多いはず…。
ファンケルで使用していた洗顔料はパウダーです。
パウダー洗顔は初めてでした。
これで、本当に泡立つの？
という疑問と不安もすぐなくなりました！
しっかり泡立ちます。
しかし、量は少なく感じるため買い替えの時期が早いかも
しれません。
みっつめは、どろあわわ。
これは、本当にふわふわ。少量で泡立ちます。
はだの色も白くなり、オルビス以上の感動を
得ました。しかし、値段は少し高めです。
ふわふわの虜になり1年以上愛用していました。
そして、最後４つ目はアルソワです。
アルソワは、まず２回洗顔が基本なのですが、泡立ちは悪くないですが、どろあわわや
オルビスの様な感動はありません。
しかし、洗顔したあとキュッと引き締まります。
それは、他の三つでは味わえませんでした。
結果、時期や肌に合わせかえていくのが1番だな。と、私は思いました。
肌の黒ずみはシミは、今まで浴びた紫外線からきたもの
現在40歳の主婦のものですが、この10年間で急激に肌のシミや黒ずみが増えてきました。
2回の出産によりホルモンバランスが乱れたことも原因にあるかと思いますが、第一の理由はやはり紫外線を今まで浴びまくってしまったことに尽きると思います。
まだ若くてシミや黒ずみが目立たないときは、日焼け止めも丹念には行っていませんでした。「まだ自分は大丈夫だから」とタカをくくっていたからです。数年後にそんな風に考えていたことを後悔することも知らずに。
紫外線は浴びれば浴びるほど、目に見えにくい形で蓄積されて、あるときに一気に肌の表面に表れるのです。ですので、毎日紫外線を肌に吸収されないように、日焼け止めを塗ることを「続ける」ことが大事です。
私は、毎日化粧下地替わりに無印良品の顔色補正クリームをつけています。SPF50で紫外線から肌を守り、肌色も良くしてくれるものです。サラッとした付け心地で夏のべたつく季節でも続けられます。その上に、日焼け止めの効果のあるパウダーをはたいています。
次に大事なのは、毎日の化粧品のお手入れに美白効果のあるものを取り入れることです。
ここでも無印良品の美白化粧水と乳液を使っています。
パラベンフリーで肌に良いものなので、肌に栄養を与えるためにも良いものを使うことが大事だと思います。いくら日焼け止めを使っていてもどうしても紫外線を浴びてしまうことは避けられないので、あとは浴びてしまった紫外線をシミのもとにならないようにケアすることが大事です。
耳を引っ張るだけ。ぼーっとテレビを見ながらでもできるスキンケア
一日の終わりに、ぼーっとテレビのニュースやドラマを見ていることはありませんか？
そのときに、ほんの少し手を動かすだけで、翌朝の肌が変わる、そんなケアがあります。
猫背をのばして首を少し回したら、両手で耳を左右に引っ張ってみましょう。内側のくぼみに人差し指の先をひっかけるようにしてじんわりと痛気持ちいいくらいまで軽く引っ張り、上下や前後に揺さぶるようにして引っ張るのです。
普段表情筋を動かさない部分までが伸びて、血行が良くなります。
さらに耳の後ろ、頭皮にも同様な効果が表れて、豊かな髪を育てる素地もできるのです。
また、耳たぶの後ろの方に、押さえるとじんわりと痛い部分がありますが、そのあたりにはリンパの流れを促すツボもありますので、良い刺激になるのです。
もうちょっと欲張るのであれば、そして周囲に誰もいないときであれば。
同時に口の中で舌を動かしてみましょう。
唇の内側、ほうれい線の辺りを強く舌先で押し出すようにすると、肌の表面からのマッサージではのびにくいほうれい線の皺が薄くなるのです。
毎日繰り返していくことで、舌を操るのに使う首筋から鎖骨までの筋肉も鍛えられ、デコルテラインまでがすっきりしてきます。
トイレに入った時や、化粧直しの際にも使えるプチ・エクササイズです。
大切なのは自分の心がけと、きれいになりたいという心意気だけ！
誰にも見られない所でコツコツと積み重ねられたそのケアは、翌朝のむくみの無い顔と、豊かな表情へと繋がっていくのです。
アンチエイジングして美魔女になりたい私が美白のために行っている事
年齢肌の悩みは、年を重ねるごとにどんどん増えてきてしまいます。
特に最近気になっていたのがシミです。若い時にはあまり気になりませんでしたが、元々肌が白くメラニン色素が出やすいという事も有って、
美白化粧品は使うようにしていました。
ちなみに有効成分としてチェックしているのは、アルブチンやハトムギエキス、ビタミンＣ誘導体などです。
これらの成分が配合されていると、美白効果があるなという事で使っています。
然し美白化粧品を使っているだけでは、十分な予防にはならず、気づけば今まで無かった所にシミがということもありました。
出来てしまったシミには美白化粧品では対応できないので、最近はプラセンタ注射を受けています。
プラセンタは胎盤から抽出された成分なのですが、ターンオーバーに働きかける事が出来ますし、美白効果があるだけではなく、更年期障害の治療でも使われているそうです。
面倒な点としては、１回でＯＫというものではなく定期的にメンテナンスで受けていく必要があることです。持続性が２~３日という事なので、週に１回受けるようにしています。
お肌はなんとなくクリアな透明感のある肌になってきた気がしますし、サプリメントよりも効果があると思います。私が通っているクリニックは２アンプルで１２４０円という激安価格なのでかなりオススメです。
皮下注射なのでそんなに痛みも有りませんし、エステサロンに通うよりもある意味内側から効いてくれている感じです。
